Lose Weight and Get Healthy With These Calorie Counting Apps

 Lose Weight and Get Healthy With These Calorie Counting Apps

క్యాలరీ లెక్కింపు ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. కానీ అది బోరింగ్ కానవసరం లేదు. క్యాలరీ కౌంటింగ్ అనువర్తనం మీ రోజువారీ ఆహారం మరియు వ్యాయామాన్ని ట్రాక్ చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఇది మరింత ఆనందదాయకంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండే అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

కేలరీల లెక్కింపు అనువర్తనంలో ఏమి చూడాలి

ఈ అనువర్తనాల్లో ప్రతిదానికి కేలరీలను ట్రాక్ చేయడానికి ప్రత్యేకమైన మార్గం ఉంది. కానీ వారి ఆహారాన్ని సులభతరం చేయడమే వారి సాధారణ లక్ష్యం. కేలరీల లెక్కింపు అనువర్తనంలో చూడవలసిన ముఖ్యమైన లక్షణాలు:

సులభమైన ఖచ్చితమైన రికార్డింగ్: మీరు రోజుకు చాలాసార్లు అనువర్తనాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు కాబట్టి, రికార్డింగ్ సులభం. ఉత్తమ క్యాలరీ లెక్కింపు అనువర్తనం ఆహారాన్ని త్వరగా లాగిన్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు అనువర్తనం బార్‌కోడ్ స్కానింగ్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది లేదా హోమ్‌పేజీ నుండి సరైన స్నాక్స్ మరియు సాధారణ ఆహారాల కోసం ఇమేజ్ గుర్తింపును కూడా అందిస్తుంది. చాలా మంది పోషకాలు మరియు మాక్రోలను ట్రాక్ చేయవచ్చు, వ్యాయామాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు వ్యాయామ లక్ష్యాలను నిర్దేశించవచ్చు.

నమ్మదగిన రిమైండర్: కేలరీలను లాగిన్ చేయడం చివరికి అలవాటు అవుతుంది. కానీ దీనికి ముందు, మీరు రెగ్యులర్ రిమైండర్‌లను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా రికార్డ్ చేయవచ్చు. రిమైండర్‌లను అనుకూలీకరించడానికి కొన్ని అనువర్తనాలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

సంఘం మద్దతు: ఆహారం ప్రయత్నించే ఎవరైనా దానితో జీవించడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం మరియు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ కేలరీల కన్నా తక్కువగా ఉండటం మీకు ఎంత కష్టమో మీకు తెలియజేయవచ్చు. కానీ దాని వెనుక ఒక సహాయక సంఘం ఉండటం వలన మీరు తక్కువ ఒంటరిగా ఉన్నట్లు మరియు క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది, ఈ అనువర్తనాలన్నీ ఇదే. ఈ సంఘాలు మీరు మీ విజయాలను పంచుకోగల గొప్ప ప్రదేశాలు మరియు మీరు చాట్ చేయగల స్నేహితులను కనుగొనడం సులభం చేస్తుంది.

ఉపయోగకరమైన ఎక్స్‌ట్రాలు: చాలా అనువర్తనాలు కేలరీల ట్రాకింగ్‌కు మించిన సాధనాలను అందిస్తాయి, ఇవి తరచుగా గుర్తించబడవు. వ్యాయామ గైడ్, బరువు తగ్గడం సవాళ్లు, వంటకాలు, భోజన ప్రణాళికలు మరియు భోజన ప్రణాళికలు వంటి లక్షణాలు మీ ప్రయాణంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అన్ని తేడాలు కలిగిస్తాయి. నీరు త్రాగడానికి మీకు గుర్తు చేసే అనువర్తనాల కోసం బోనస్ పాయింట్లు.

ఉత్తమ మొత్తం కేలరీల గణన అనువర్తనం: MyFitnessPal

MyFitnessPal (ఉచిత, అనువర్తనంలో కొనుగోళ్లతో) కేవలం కేలరీల కౌంటర్ కాదు. కానీ సమర్థవంతమైన ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనం కూడా ఉంది. మీరు తినేది మరియు ప్రతిరోజూ మీరు ఎలా వ్యాయామం చేస్తారు అనేదాని నుండి, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంలో మీకు సహాయపడటం వరకు, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండబోతున్నట్లయితే, ఇది ఉత్తమ పందెం. ఉంది. MyFitnessPal అతిపెద్ద ఆహార డేటాబేస్ను కలిగి ఉంది, కేవలం ఆహారం మాత్రమే.

ఇది ప్రసిద్ధ రెస్టారెంట్ల నుండి నాలుగు మిలియన్ బార్‌కోడ్‌లను మరియు వేలాది వంటలను గుర్తిస్తుంది, కాబట్టి మీ ఆహారాన్ని to హించడానికి మీకు సమయం ఉండదు. అనువర్తనం మాక్రోలు మరియు పోషకాలను కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది, ఇది మీరు తినేటప్పుడు ట్రాక్ చేయడం చాలా బాగుంది.

మీకు బరువు తగ్గడం లేదా దానిని నిర్వహించడం అనే లక్ష్యం ఉంటే, MyFitnessPal మొదటి నుండి ఏర్పాటు చేయడం లేదా నిర్మించడం సులభం చేస్తుంది. అనువర్తనం యొక్క మరొక ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే ఇతర ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనాలు మరియు ఫిట్‌బిట్, స్ట్రావా, రుంటాస్టిక్, మ్యాప్‌మై ఫిట్‌నెస్, దవడ ఎముక, గార్మిన్ మరియు మరిన్ని పరికరాలతో దాని అనుకూలత.

మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ విజయాలు పంచుకోవచ్చు. అదనపు మద్దతు మరియు జవాబుదారీతనం కోసం స్నేహితులను కనుగొనండి. MyFitnessPal లో టెక్స్ట్ లేదా ఫోటో నవీకరణలతో మీ పురోగతిని చార్ట్ చేయడం ద్వారా, మీరు ఇతరుల నుండి ప్రేరణ పొందవచ్చు మరియు ప్రేరణ పొందవచ్చు.

ఎడిటర్ యొక్క గమనిక: మై ఫిట్‌నెస్‌పాల్ గురించి నేను తగినంత మంచి విషయాలు చెప్పలేను, బరువు తగ్గడానికి మరియు నా కొడుకు కిడ్నీని దానం చేయడానికి నేను (వ్యాయామంతో పాటు) ఉపయోగిస్తాను. ఇది నిజ జీవిత మార్పిడి.

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైనది: దీన్ని కోల్పోండి!

కేలరీలను లెక్కించడానికి ప్రధాన కారణం బరువు తగ్గడమే, అప్పుడు దాన్ని కోల్పోండి! (అనువర్తనంలో కొనుగోళ్లతో ఉచితం) మీ కోసం అనువర్తనం. మీరు మొదట ప్రొఫైల్‌ను సెటప్ చేసినప్పుడు, మీ ఎత్తు మరియు బరువు వంటి సమాచారాన్ని నమోదు చేయమని అడుగుతారు, ఆపై మీ లక్ష్య బరువును జోడించండి మరియు మీరు ఆ లక్ష్యాన్ని ఎంత తీవ్రంగా తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఈ విధంగా అనువర్తనం మీ లక్ష్య కేలరీల వినియోగాన్ని లెక్కిస్తుంది, ఇది మీరు బరువు తగ్గిన వెంటనే స్వయంచాలకంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది.

అనువర్తనంతో మీ ఆహారం, వ్యాయామం మరియు నీటి వినియోగాన్ని ఆదా చేయడం సులభం: బార్‌కోడ్‌ను స్కాన్ చేయండి, మీ భోజనం యొక్క చిత్రాన్ని తీయండి లేదా ఒక వస్తువును మానవీయంగా నమోదు చేయండి. అనువర్తనం మాక్రోలు మరియు పోషకాలను ట్రాక్ చేయగలదు, మీరు నిర్దిష్ట ఆహారం తీసుకుంటుంటే ఇది అవసరం.

మీరు ప్రతి రోజు రికార్డ్ చేయడాన్ని కొనసాగించేటప్పుడు అనువర్తనం యొక్క అల్గోరిథం నమూనాలను గుర్తించగలదు. (ముఖ్యంగా నిద్రవేళలో అల్పాహారం వంటి సమస్యాత్మకమైనది) మరియు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా నివేదికలను పంపండి, తద్వారా మీ పురోగతికి ఆటంకం కలిగించే సమస్యలను మీరు గుర్తించవచ్చు.

అనువర్తనంలో చేరడానికి కమ్యూనిటీ సవాళ్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు మీ పురోగతిని నవీకరించవచ్చు మరియు ఇతర లూస్ ఇట్ సభ్యులతో పోటీ పడవచ్చు. ఇది వంట, వంటకాలు మరియు వ్యాయామానికి కూడా సలహా ఇస్తుంది, ఇది ఒక అనువర్తనంగా మారుతుంది. చక్కటి గుండ్రని అనువర్తనం మీరు తినేదాన్ని చూడటానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి అనుమతిస్తుంది.

సంఘం మద్దతు కోసం ఉత్తమమైనది: స్పార్క్ ప్రజలు

బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నవారికి ప్రేరణ కోల్పోవడం సాధారణం, కానీ స్పార్క్ పీస్ (ఉచిత) సంఘం మీకు చాలా మద్దతు పొందగల ప్రదేశం. మీరు అనువర్తనం యొక్క ఫోరమ్‌లను ఉపయోగించి ఇతరులతో చాట్ చేయవచ్చు లేదా ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల స్పార్క్‌పైన్స్ నెట్‌వర్క్ నుండి సలహా మరియు సలహాలను పొందవచ్చు.